HABER49-Türkiye’de her 10 çocuktan 2’sinin morbid obeziteyle mücadele ettiğini belirten Prof. Dr. Nevin Şanlıer, beslenme ve hareketli yaşamın önemini vurguladı. Şanlıer, “Anne karnından başlayan sağlıklı beslenme süreci, obeziteyle mücadelede en etkili silahımız” dedi.
Ankara Medipol Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı ve Obezite Diyetisyenliği Derneği Başkanı Prof. Dr. Nevin Şanlıer, çocukluk çağı obezitesinin Türkiye’de alarm verici bir boyuta ulaştığını açıkladı. Bitlis’te düzenlenen bir çalıştaya katılan Prof. Dr. Şanlıer, “Türkiye’de her 10 çocuktan 2’si morbid obeziteyle mücadele ediyor. Bu oran yüzde 10 civarında ve ciddi bir halk sağlığı sorunu. Obezite, kanserden migrene, şizofreniden kalp rahatsızlıklarına kadar birçok hastalığı tetikliyor” dedi. Şanlıer, obeziteyi yalnızca ülkemizin değil, tüm dünyanın sorunu olarak tanımlayarak “Ben artık obezite değil, globuzite diyorum. Çünkü global ölçekte hepimizi ilgilendiren bir problem” diye konuştu.
Türkiye’de de kadınların erkeklere göre daha obez olduğunu belirten Prof. Dr. Şanlıer, “Kadınlarda obezite oranı erkeklere göre bir buçuk kat daha fazla. Erkeklerde ise karın çevresinde biriken yağlar, diyabet ve kalp-damar hastalıkları gibi metabolik sendrom riskini artırıyor” dedi. Çocukluk çağında başlayan obezite eğiliminin, ilerleyen yıllarda kronik hastalıklara zemin hazırladığını belirten Şanlıer, “Eskiden bir dirhem et bin ayıp örterdi, şimdi obezite tüm ayıpları ortaya çıkarıyor” ifadelerini kullandı. Prof. Dr. Şanlıer, obeziteyi önlemede en önemli faktörün sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam olduğunu vurgulayarak, ailelerin çocukların beslenme alışkanlıklarına dikkat etmesi gerektiğini belirtti.
Kadınlarda Obezite Oranı Yükseliyor: Metabolik Sendrom Tehlikesi
Prof. Dr. Nevin Şanlıer, kadınların erkeklere oranla obeziteye daha fazla eğilimli olduğunu ifade ederek, “Kadınlarda vücut yağ oranı yüzde 32’nin üzerine çıktığında obezite riski ortaya çıkıyor. Erkeklerde ise bu oran yüzde 25. Son veriler, kadınlarda obezitenin erkeklere kıyasla bir buçuk kat daha yaygın olduğunu gösteriyor” dedi. Obezitenin yalnızca estetik bir problem olmadığını vurgulayan Prof. Dr. Şanlıer, “Karın çevresinde biriken yağlar, metabolik sendrom adı verilen ciddi bir hastalık grubunun habercisi. Diyabet, hipertansiyon ve kalp-damar hastalıkları gibi rahatsızlıklar artık sadece yetişkinlerde değil, çocuklarda da görülmeye başlandı” diye konuştu.
Obezitenin çağın en önemli sağlık sorunlarından biri olduğuna dikkat çeken Şanlıer, “Dünyada insan ömrü uzarken, obezite gibi dejeneratif hastalıklar nedeniyle yaşam süresi kısalıyor. Özellikle batı tipi beslenme alışkanlıklarının artması, hazır ve işlenmiş gıdaların tüketimi obeziteyi körüklüyor” ifadelerini kullandı. Şanlıer, gelişmişlik düzeyine bakılmaksızın hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkelerde obezitenin yükseldiğine dikkat çekerek, “Gelişmiş ülkelerde protein ve doymuş yağ tüketimi artarken, gelişmemiş ülkelerde de karbonhidrat temelli beslenme yaygınlaşıyor. Bu da obezitenin yayılmasına zemin hazırlıyor” dedi.
Sağlıklı Beslenme ve Su Tüketimi Önerileri
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte sağlıklı beslenmenin daha da önem kazandığını belirten Prof. Dr. Şanlıer, su tüketiminin özellikle sıcak havalarda artırılması gerektiğini söyledi. “Günde en az 12 bardak su içmek sağlıklı bir vücut için çok önemli. Ayrıca Akdeniz tipi beslenme alışkanlıkları edinilmeli, beyaz et ve sebze-meyve tüketimi artırılmalı” dedi. Şanlıer, kırmızı etin haftada 2-3 defa tüketilmesini önererek, “Tam tahıllı ürünler, kuru baklagiller, süt ve süt ürünleri sofralardan eksik edilmemeli. Özellikle yoğurt, beslenmede önemli bir yer tutuyor” diye konuştu.
Sağlıklı beslenmenin yanında fiziksel aktivitenin de elzem olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Şanlıer, “Televizyon ve bilgisayar karşısında geçirilen uzun saatler çocukları hareketsizliğe itiyor. Haftada 3-4 gün, günde en az yarım saatlik yürüyüş bile önemli bir fark yaratır” ifadelerini kullandı. Prof. Dr. Şanlıer, obeziteyle mücadelede ailelerin çocuklarına örnek olmaları gerektiğini vurgulayarak, “Şekerli ve gazlı içeceklerin, kızartmaların ve paketli gıdaların tüketimini en aza indirelim. Çocuklarımızı sağlıklı ve doğal gıdalara yönlendirmek zorundayız” dedi. Obezitenin modern çağın en ciddi sorunlarından biri olduğuna dikkat çeken Şanlıer, sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam tarzıyla bu sorunun üstesinden gelinebileceğini söyledi.
