HABER49-Bu tedavide  kişinin sorunu ile yüzleşmesi ve tedavi konusunda yapıcı olması gerekir. Terapi sayesinde kişi, kendisini tırnak yemeye yönlendiren düşünceleri ve duygusal etkenleri tanır ve bu durumları yönetmeyi öğrenir. Farkındalığı artan hasta, bir süre sonra bu sorunu ile başa çıkmayı başarabilir. Tırnak Yemeyi Bırakmak İçin

Tırnak yeme hastalığını bırakmak için aşağıdaki yöntemleri deneyerek sorunla mücadele edebilirsiniz:

Tırnaklarınızı her zaman kısa tutun. Kısa tırnaklar dişlerinizle tırnaklarınızı kesmeyeceğiniz için bu alışkanlığı kırmanıza yardımcı olabilir.

Tırnaklarınıza eczanelerde reçetesiz olarak satılan şeffaf ve kötü tatlı ojelerden sürün.

Düzenli olarak tırnak bakımı yaptırın. Bakımlı tırnaklara sahip olmanız tırnak yeme isteği geldiğinde harekete geçmemenizi sağlayabilir.

Küçük çocuklarda tiksindirmeye yönelik cümlelerin kurulması önerilmemektedir. Çünkü dikkat çekme isteği sebebiyle tam tersi yeme alışkanlığını artırabildiği görülmüştür.

Tırnak yeme alışkanlığını daha olumlu bir davranış ile değiştirmeye çabalayın. Mesela tırnak yemeye yöneldiğiniz anda onun yerine stres topu ile meşgul olabilir ya da stres çarkı çevirebilirsiniz.

Bir diğer yöntem ise sizi tırnak yemeye iten etkenleri tespit ederek onlardan kaçınmayı çabalamaktır. Mesela şeytan tırnağınız varsa dikkatiniz tırnaklarınıza yönelir ve dolaylı olarak tırnak yemeye başlayabilirsiniz. Bu nedenle düzenli olarak şeytan tırnaklarınızı keserseniz, tırnak yeme alışkanlığınızı tetikleyebilecek bir etkeni devre dışı bırakabilirsiniz. Stres konusunda da benzer bir örnek verilebilir.

Stresli olduğunuz zamanlarda tırnak yemeye başladığınızı düşünüyorsanız stres yaşadığınız anda farklı yöntemlerle kendinizi rahatlatmaya yönelerek tırnak yeme isteğinin önüne geçebilirsiniz.

Tırnak yeme alışkanlığını kademeli olarak azaltabilirsiniz. Mesela tırnak yeme isteğine karşı kendinize iki elinizin başparmaklarını asla yemeyeceğinize dair bir irade ortaya koyun. Bunu başardıktan sonra aynısını diğer parmak tırnaklarınız için de uygulayarak tırnak yeme alışkanlığını tamamen bırakmayı hedefleyebilirsiniz.