HABER49-Dengeli bir diyetin vazgeçilmezi olan kuruyemişlerin, sağlığınızı nasıl koruduğuna birlikte bakalım: 1- Ceviz

Doğanın mucizesi ceviz, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlarla tam bir sağlık deposu.

Kolesterol dostu: Kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü artırır.

Omega-3 kaynağı: Kan basıncını dengeler, inflamasyonu azaltır.

Antioksidan zengini: Hücrelerinizi serbest radikallere karşı korur.

Sperm kalitesini artırır: Erkek sağlığına önemli bir katkı sunar.

Günde sadece 2 cevizle günlük bakır ve manganez ihtiyacınızın yarısını karşılayabilirsiniz!

2- Badem

Badem, vitamin ve mineral açısından tam bir altın madeni!

Kilo yönetimi: Açlık krizlerini önleyerek tokluk hissi verir.

Antioksidan etkisi: E vitamini ile hücresel hasarı önler.

Ruh hali desteği: Serotonin seviyesini artırarak sizi mutlu eder.

Çiğ tüketildiğinde tüm faydalarından daha fazla yararlanabilirsiniz.

3- Fındık

Türkiye’nin gururu olan fındık, kalp dostu yağlar ve vitaminlerle dolu.

E vitamini deposu: Hücre sağlığını korur.

Kalp sağlığını destekler: Kan lipid seviyelerini düzenler.

Antioksidan etkisi: Fenolik bileşikler sayesinde vücudu serbest radikallerden korur.

Günlük sadece 28 gram fındık, ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri büyük ölçüde karşılar.

4- Kaju

Çiğ haliyle tüketildiğinde sağlığınıza sağlık katan bir başka lezzet kaju!

Antioksidan zengini: Enflamasyonu azaltır, kalp ve genel sağlığı korur.

Enerji deposu: Bakır, magnezyum ve manganez açısından zengin.

Kan şekeri desteği: Düzenli tüketim kan şekerini dengeler.

Tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne de yardımcı olur.

5- Antep Fıstığı

Lezzetiyle tanınan antep fıstığı, sağlık açısından da oldukça faydalıdır.

Vitamin kaynağı: B1, B6 ve K vitamini içerir.

Protein deposu: Kas gelişimi için önemlidir.

Kalp dostu yağlar: Kolesterol seviyelerini dengeleyerek kalp sağlığını destekler.

Hem lezzetli hem de besleyici bir ara öğün alternatifi!

6- Brezilya Cevizi

Dünyanın en yüksek selenyum içeriğine sahip olan bu özel kuruyemiş, bağışıklık sistemi için vazgeçilmezdir.

Selenyum zengini: Tiroid fonksiyonlarını destekler.

Bağırsak dostu: Lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır.

Kan basıncı düzenleyici: Sağlıklı yağlar ve minerallerle kalp dostudur.