HABER49- Ödemi atmanın yollarının başında tuz tüketimini azaltmak gelir. Kompresyon çorapları giymek, bol su içmek, düzenli egzersiz yapmak, limonlu su içmek ve ananas, maydanoz, turp gibi besinleri tüketmek de en hızlı ödem söktürücü yöntemler olarak bilinir. ÖDEM ATICI YÖNTEMLER NELERDİR?

Özellikle el-ayak bilekleri ve bacaklarınızda ödem meydana geldiyse bunu atmanın en temel yolu tuz tüketimini azaltmaktır. Bununla birlikte uzun süre sabit bir yerde oturmamak, düzenli hareket etmek, bol su içmek, gerekirse kompresyon çorapları giymek ve ödem atıcı yiyecek veya içecek tüketmek de ödem atıcı yöntemlerden sayılır.

Ödem atıcı yöntemleri şöyle sıralayabiliriz:

• Tuz tüketimini azaltmak

• Uzun süre sabit bir yerde oturmamak

• Düzenli hareket etmek

• Ayakları yüksek bir yerde tutmak

• Bol su içmek

• Kompresyon çorapları giymek

• Ödem olan bölgeye hafif masaj yapmak

• Ödem atıcı diüretik yiyecek veya içecek tüketmek

• Sağlıklı beslenmek

• Uyku düzenine dikkat etmek

• Magnezyum, B6 vitamini ve potasyum takviyesi almak